“A Meditação Transcendental é uma técnica simples e natural... Esta forma de meditação permite ao corpo aquietar-se num estado de profundo repouso e relaxamento, ao mesmo tempo que a mente atinge um estado de paz interior, sem necessidade de utilizar concentração ou esforço.”
“A Meditação Transcendental não se foca na respiração, ou entoação, como outras formas de meditação. Em vez disso, encoraja um estado mental plenamente repousado além do pensamento... Um estudo de 2009 demonstrou que a Meditação Transcendental ajuda a aliviar o stress nos estudantes universitários, enquanto um outro demonstrou que ajuda a reduzir a pressão arterial, ansiedade, depressão e raiva.”
“Talvez o seu melhor benefício consista em ser relativamente rápida em aprender e fácil de praticar. Não existem semanas ou meses de espera para que possamos ver os resultados: A MT corta a direito, levando apenas dias – ou para algumas pessoas, uns minutos – para que se sinta livre dos pensamentos cansativos e dolorosos.”
O que é a Técnica da MT?
É uma técnica sem esforço para “recarregar a sua mente e o seu corpo” — criando um estado mental mais motivado e positivo.
Centenas de trabalhos publicados de investigação científica sobre a técnica MT documentam a sua eficiência quanto ao alívio do stress e ansiedade, funcionamento cerebral, saúde cardiovascular, e mais.
Qual a diferença?
Comparada com outras técnicas, a MT é diferente de duas maneiras:
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Absolutamente sem esforçoNão há concentração, não há controlo da mente, não há esforço de atenção (não há monitorização dos pensamentos) Não há tentativa de “esvaziar a mente”. Qualquer pessoa pode praticar, mesmo crianças com hiperatividade |
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Eficiência comprovadaA MT demonstrou eficiência no stress e ansiedade, clareza mental, e mais. |
Qual é a base de evidência dos benefícios?
Mais benefícios ➤
Como é que aprendo?
A técnica da MT é ensinada em quatro sessões, em dias consecutivos.
Só pode ser aprendida presencialmente através de instrução personalizada por parte de um professor certificado
Encontre um professor local de MT certificado
COOPERATIVA CULTURAL MAHARISHI
R. Prof. Veiga Ferreira, 15 B
Metro Telheiras
1600-802 LISBOA
EMAIL: pro.fundacaomaharishi@gmail.com
TEL: Por favor deixe a sua mensagem: +351 914 956557
Experiências com a MT
Ensinada por uma entidade sem fins lucrativos
A MT é ensinada em Portugal pela Cooperativa Cultural Maharishi (nipc 509307965) reconhecida a nível nacional como organização não-lucrativa. Todos os seus rendimentos são direcionados para apoio das suas atividades de divulgação da Educação baseada na Consciência em Portugal e/ou a nível internacional.
Ajuda global a quem faz falta
Apoio a nível internacional tem sido concedido a crianças em risco, veteranos militares, vítimas de violência doméstica, sem-abrigo, e outros indivíduos necessitados, através de parcerias com a Fundação David Lynch e outras organizações não-lucrativas.