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A Meditação Transcendental é uma técnica simples e natural... Esta forma de meditação permite ao corpo aquietar-se num estado de profundo repouso e relaxamento, ao mesmo tempo que a mente atinge um estado de paz interior, sem necessidade de utilizar concentração ou esforço.

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A Meditação Transcendental não se foca na respiração, ou entoação, como outras formas de meditação. Em vez disso, encoraja um estado mental plenamente repousado além do pensamento... Um estudo de 2009 demonstrou que a Meditação Transcendental ajuda a aliviar o stress nos estudantes universitários, enquanto um outro demonstrou que ajuda a reduzir a pressão arterial, ansiedade, depressão e raiva.

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Talvez o seu melhor benefício consista em ser relativamente rápida em aprender e fácil de praticar. Não existem semanas ou meses de espera para que possamos ver os resultados: A MT corta a direito, levando apenas dias – ou para algumas pessoas, uns minutos – para que se sinta livre dos pensamentos cansativos e dolorosos.

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O que é a Técnica da MT?

É uma técnica sem esforço para "recarregar a sua mente e o seu corpo" — criando um estado mental mais motivado e positivo.

Centenas de trabalhos publicados de investigação científica sobre a técnica MT documentam a sua eficiência quanto ao alívio do stress e ansiedade, funcionamento cerebral, saúde cardiovascular, e mais.

Good Morning America - What did they say about TM?
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Qual a diferença?

Comparada com outras técnicas, a MT é diferente de duas maneiras:

Number One

Absolutamente sem esforço

Não há concentração, não há controlo da mente, não há esforço de atenção (não há monitorização dos pensamentos) Não há tentativa de "esvaziar a mente". Qualquer pessoa pode praticar, mesmo crianças com hiperatividade

Number Two

Eficiência comprovada

A MT demonstrou eficiência no stress e ansiedade, clareza mental, e mais.

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Qual é a base de evidência dos benefícios?

Mais benefícios
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Como é que aprendo?

A técnica da MT é ensinada em quatro sessões, em dias consecutivos.
Só pode ser aprendida presencialmente através de instrução personalizada por parte de um professor certificado

Encontre um professor local de MT certificado

COOPERATIVA CULTURAL MAHARISHI

R. Prof. Veiga Ferreira, 15 B
Metro Telheiras
1600-802 LISBOA

EMAIL: pro.fundacaomaharishi@gmail.com
TEL: Por favor deixe a sua mensagem: +351 914 956557

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Experiências com a MT

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Perguntas Frequentes

Posso aprender através de um livro ou vídeo?

Imagine-se a tentar aprender golfe ou tocar violino. Sabe quanto é valioso um bom professor mostrar-lhe a técnica apropriada.

A técnica MT é fácil de aprender, mas requer um aconselhamento personalizado e interativo. Por esta razão, só é ensinada através de instrução presencial por um professor MT certificado.

Não há outra forma de aprender a técnica MT autêntica – e não existe qualquer evidência de que algo diferente possa fornecer a qualidade e quantidade de benefícios documentados e publicados a partir da investigação científica sobre a técnica MT.

O que acontece durante a MT?

A técnica MT permite a mente assentar internamente de forma fácil até níveis mais aquietados do pensamento, de forma a experimentar o nível mais silencioso e pacífico da sua própria percepção – consciência pura.

O vídeo "Como funciona a MT" permite uma descrição clara do que acontece durante a prática TM.

E se eu não for bom a controlar a minha mente?

Não há qualquer problema. Ao contrário de outras formas de meditação, a prática MT não envolve concentração, nenhum controlo da mente, nenhuma contemplação, nenhuma monitorização de pensamentos. É completamente sem esforço.

E se eu for céptico?

A eficiência da técnica é a mesma quer acredite que funciona ou seja completamente cético. Isto acontece porque é permitido à sua mente ativa aquietar-se num estado de profunda calma interior, de forma automática.

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Ensinada por uma entidade sem fins lucrativos

A MT é ensinada em Portugal pela Cooperativa Cultural Maharishi (nipc 509307965) reconhecida a nível nacional como organização não-lucrativa. Todos os seus rendimentos são direcionados para apoio das suas atividades de divulgação da Educação baseada na Consciência em Portugal e/ou a nível internacional.

Transforming the lives of over 500,000 victims of traumatic stress

Ajuda global a quem faz falta

Apoio a nível internacional tem sido concedido a crianças em risco, veteranos militares, vítimas de violência doméstica, sem-abrigo, e outros indivíduos necessitados, através de parcerias com a Fundação David Lynch e outras organizações não-lucrativas.